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お知らせ

2016/06/02

♪【ダイエット&姿勢矯正ピラティス部】開催のお知らせ♪

 

かねてから探しておりましたスタジオがみつかったので、

ダイエット&姿勢矯正ピラティスが改めてチャレンジスタートします!

 

場所はcolitool本店グリーンバレー店から車で約5分

「はるかぜの丘」

喫茶店・デイサービス・スタジオ併設。

 

住所:富山市南野田70番地

詳しい場所は写真の地図をご覧下さい♪

 

 

ヨガと似たエクササイズですが、目的と効果に違いがあります。

ピラティスは体幹トレーニングの一種です。

①腹筋が鍛えられ、ポッコリお腹がぺったりお腹に!

②背筋強化により、美しい背中、魅せる背中に!

③骨と身体の歪み矯正で、長く伸びたすらっとした手足に!

④腰痛・肩こり・ストレートネックに効果抜群!

 

美しく健康的な肉体の創造。

ピラティスはそれを可能にします。

 

⚫︎日時⚫︎

5月14日(土)10:30〜11:45

 

⚫︎持ち物⚫︎

水分、タオル、ヨガマット(レンタル有・初回無料※次回以降200円)

 

⚫︎服装⚫︎

動きやすい服装、軽装

 

⚫︎料金⚫︎

3ヶ月 12回コース 18,000円

3ヶ月 6回コース  9,000円

ビジター有り(一回単発) 2,000円

 

⚫︎今後のスケジュール⚫︎

・毎週木曜日 13:30〜14:45

・第二週・第四週の隔週土曜日 13:30〜14:45

※土曜日のスケジュールは変動あり※

※いずれも定数以上での開講となります※

 

⚫︎効果⚫︎

ダイエット・腰痛・肩こり・姿勢矯正・呼吸法の改善・柔軟性のアップ・肉体美の創造

 

 

ピラティスって?効果は?ヨガとの違いは?

 

先生と出会って、私がまず抱いた疑問です。

 

 

「ピラティス」を調べてみると、その奥の深さと効果の高さに驚かされました。

アメリカでは腰痛の治療法として「ピラティス」が有効的だということが当然の様に周知されていることも知りました。

 

ダイエットの効果としても、ただ脂肪を燃焼させるだけの表面的なもので終わりません。

身体の深部の筋肉にアプローチし、インナーマッスルを鍛えて脂肪の燃焼率をUPさせるので、【リバウンド】に悩まされることもありません。

 

 

⚫︎腰痛改善の三つのポイント⚫︎

①コルセットを身体に作っちゃう!

腰痛は「カイロ」や「整体」では治りません。

痛みや辛さからの一時的な解放はあったとしても、

根本的解決には至りません。

 

腰が痛い時、痛みを和らげるためにコルセットをされる方は大変多くいらっしゃいます。

随分痛みが和らぐようですね。

 

「ピラティス」は、そのコルセットを身体の中に作り上げます。

身体の中心部分である腰のインナーマッスル、骨周りの筋肉の強化によってコルセットのような帯を作り、背骨を固定化し、背骨のズレによる腰痛の発生を防ぎます。

 

②背骨の可動域を広げる!

一般的に、年齢と共に身体は「硬く」なります。

腰痛と関連深い背骨も例外ではありません。

 

背骨の骨と骨の隙間が年と共に狭くなり、それに伴って頭や身体の負荷が腰にかかり腰痛となって出てきます。

 

「ピラティス」はその骨と骨の隙間を広げ、負担を分散し、可動域を広げ、腰痛を改善させます。

 

(骨の隙間が出来ることにより通常で2〜3cm、人によっては10cm伸びるケースもあるそうなので、驚きです。)

 

③腰痛は意外とストレスから!

腰痛の意外な原因「ストレス」。

しかもストレスから来る腰痛のケースはかなり多いようです。

 

ピラティスは、精神的な解放感やストレスの解消にも大きな効果があるので、

ストレス性の腰痛にもってこいです。

 

腰痛は一つの原因によって起こるのではなく、様々な複合的理由によって引き起こされていることの方が多く、整体やカイロが一方からの解決しか出来ないことが、根本的解決に至らない大きな理由になります。

 

対してピラティスは、腰痛の原因全てにアプローチすることが出来ます。

 

医療先進国アメリカで、腰痛対策としてピラティスが周知されているのも頷けますね!

 

肩こりや全身の疲労回復効果も抜群!

 

深く呼吸をしながらゆっくりじっくり身体を動かしていくので、

辛さは全くありません。

むしろ気持ち良いのに、運動の効果が確実に目に見えて分かるエクササイズ法。

 

それがピラティスです。

 

産後のボディラインの崩れが気になる方も、

俗にいうビールっ腹や、内臓脂肪、肥満

健康診断にひっかかったり、運動不足の男性の方にも超おすすめ!

 

ピラティスを語るには一つの記事では長くなりすぎるので、

ヨガとの違いは、ひとまずまた今度♪

 

気になる方は「ヨガ ピラティス 違い」で検索!

是非調べて観て下さい☆

 

ご予約、お問い合わせお待ちしております♪

 

colitool「D&Sピラティス部」

※D=ダイエット  S=姿勢矯正

TEL 090・9443・9877

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